Triada sportsmenek to temat mojej pracy licencjackiej - tutaj chciałabym
wam przybliżyć ten powszechny i poważny problem w świecie sportu. To powszechne
zaburzenie/choroba u kobiet, które chcą za bardzo. Z jednej strony rozwija się
ona u sportsmenek, które pragną za wszelką cenę osiągnąć zamierzony cel,
sprostać oczekiwaniom otoczenia, zbliżyć się do wyimaginowanego ideału
wysportowanego ciała i być zauważone. Z drugiej strony - u zawodniczek
nakładających na siebie bardzo mocne obciążenie treningowe nie dbając
równocześnie o odpowiednie odżywienie i odpoczynek. Wszystko zależy od wieku, obciążeń, dyscypliny i masy ciała.
W 2007 roku po szeregu rozmów ACSM (Amercian Collego of Sports Medicine)
zmodyfikowało definicję Triady na jednostkę
kliniczną, która odnosi się do związku pomiędzy trzema składowymi :
dostępnością energii (EA ang. energy availability), funkcjami menstruacyjnymi
oraz zdrowiem tkanki kostnej.
Mechanizm mniej więcej jest taki :
- Jeśli dostępność energii jest prawidłowa - występują prawidłowe cykle miesiączkowe (Eumenorrhea) - stan tkanki kostnej jest w granicach normy.
- Zredukowana
dostępność energii (więcej wydatków energetycznych niż spożycia energii)
bez zaburzeń odżywiania - zaczynają się subkliniczne zaburzenia
menstruacyjne i w konsekwencji tego gęstość kości jest obniżona.
- Przewklekła
niska dostępność energii (poniżej 30kcal/kg) z zaburzeniami odżywiania
prowadzi do rozwoju funkcjonalnego, podwzgórzowego braku miesiączki i
osteoporozy. Ryzyko złamania kości jest 2-4 razy większe wśród zawodniczek, które nieregularnie miesiączkują.
 |
| Źródło: www.femaleathletetriad.org |
Od ponad 20 lat toczą się spory jak
poszczególne składowe mogą na siebie oddziaływać. Wiadomo, że pierwotnym
czynnikiem stanowiącym podstawę Triady jest niedobór
energetyczny definiowany
jako dysproporcja między dziennym poborem
energii (EI ang. energy intake) oraz jej wydatkowaniem na podstawowe procesy
fizjologiczne i utrzymanie stanu homeostazy w organizmie, codzienne
aktywności, wzrost, regenerację oraz aktywność fizyczną. Oczywiste jest, że niedobory energetyczne mają negatywny wpływ na cały organizm, a nie jedynie na
układ rozrodczy i kostny. Niedobory pokarmowe oddziałują bezpośrednio na tempo
przemiany materii, odporność, syntezę białek, funkcjonowanie układu krążenia
oraz zdrowie psychiczne.Cały metabolizm skupia się na tym, żeby jakoś zaoszczędzić energię, która jest mu cały czas zabierana. Problem jest powszechny również wśród mężczyzn,
dlatego od 2014 roku trwają prace nad rozszerzeniem pojęcia jednostki
klinicznej Triady Sportsmenek na Względne Niedobory Energetyczne w Sporcie
(RED-S ang. Relative Energy Deficiency in Sport).
W kolejnych środowych tekstach chcę wam przedstawić poszczególne elementy Triady, jak sobie z nimi radzić i jak je rozpoznać - może zdołacie pomóc komuś z waszego otoczenia/ sobie samym...?
Out of topic:
 |
| Bo przed tupaniem było rowerowanie. Junior woman :) |
2. Miło mi poinformować, że będę współpracować z firmą PRIMAVIKA. Obecnie przygotowuję teksty o orzechach, masłach orzechowych i innych pysznościach.
3. Wege rewolucja trwa. Już pierwszy blender poległ..:)
